Dobre odżywianie

Dobre odżywianie jest bardzo ważnym elementem , które przyczynia się do wzbogacenia jakości naszego wysiłku .
Co przekłada się na uzyskiwany wynik .

Potocznie mówiąc jedzenie jest naszym paliwem a więc im lepsze paliwo tym lepsze efekty końcowe .

Ja oczywiście polecam wedle powiedzenia :
Śniadanie : jak król
Obiad : jak książę
Kolację : jak żebrak ,
odrzywianiwe Jacek WojtarekAczkolwiek w treningu nie odmawiajmy sobie posiłków wysoko węglowodanowych , warto również na krótko przed treningiem , jeśli nie mamy czasu na posiłek  zjeść  owoc np banana .
Śniadania to jak najwięcej błonnika , (płatki ) nabiał (sery)
Obiad makarony , ryż , kasza w różnej postaci 🙂
Kolację : sałatki warzywne

Pamiętajmy również o dostarczaniu witamin B12 , czy hemoglobiny która znajduję się w mięsie !!! 🙂

To tylko moje wytyczne szczegóły do konsultacji zapraszam do współpracy .
Diety i konsultację polecam profesjonalnego dietetyka Aleksandrę Zalega – profesjonalistka w ustalaniu diet i ustaleniu zapotrzebowania dziennych dawek cal (…)